Comer consciente
Comer consciente

Comer consciente

Você já sentiu culpa poucos minutos depois de ter comido algo que você gosta, mas que dizem que engorda?
Quantas vezes você já fez despedidas de certos alimentos, exagerando na quantidade porque na segunda-feira ia começar mais uma dieta famosa, daquelas que prometem derreter gordura em poucos dias?
Quantas dietas você conhece? Quantas você já começou … e desistiu? Alias, desistir de uma dieta restritiva é muito mais comum do que você imagina. Mas esse é assunto para outro momento.
Se você respondeu sim para algumas (ou todas as perguntas acima), você pode estar sofrendo de compulsão alimentar.
O risco de desenvolver compulsão alimentar (comer além do necessário, como se não houvesse amanhã para se alimentar novamente) é 18 vezes maior depois de uma dieta restritiva.
Bem, e ai? Se fazer dieta não resolve e ainda pode me levar a desenvolver compulsão alimentar e o temido efeito sanfona, o que eu faço?!
A resposta é simples (simples, não fácil, certo?): aprender a “comer consciente”, uma forma libertadora de lidar com a comida, ter saúde e peso estável.

“Leve uma vida com leveza”.
Fatima Tonezer, é psicóloga – CRP 08/3.097
Especialista em emagrecimento.

Clínica Pediá – Sala 05 – na Uniclínicas
Rua Cabral, 920 – Centro
Marechal Cândido Rondon-PR
Fone: (45) 3254-1242

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