Hun pãozinho quentinho saindo… Mas o que passar?
Hun pãozinho quentinho saindo… Mas o que passar?

Hun pãozinho quentinho saindo… Mas o que passar?

Alguns tipos de pães, os mais incrementados, como aqueles com grãos integrais, sementes, frutas secas, castanhas e farinhas diferenciadas, até puros são muito saborosos.
Mas se você quiser ingerir o pão com um acompanhamento? O que passar no pão? Esta pergunta está muito atual em nossos dias, pois existem muitas opções, mas nem sempre todas são as mais indicadas.

Dicas do que passar nos pães

Geléias – Dar preferência às geleias com pouco açúcar e sem conservantes, ou fazer em casa.
Manteiga sem sal – É uma gordura saturada, mas não precisa ter medo. Consuma em equilíbrio com uma alimentação saudável e em quantidade adequada, é claro.
Mel – Boa pedida! Fortalece o sistema imune, melhora a capacidade digestiva e até alivia a prisão de ventre.
Pasta de amendoim – Opte pela opção sem açúcar e incremente com cacau, alfarroba e mel.
Melado – É um alimento rico em ferro, potássio, magnésio, cálcio entre outros. Todos importantes para o bom equilíbrio do corpo.
Patês – Feitos com iogurte natural e ingredientes naturais (alho/cheiro-verde/cenoura/beterraba) ficam ótimos.
Maionese caseira – Pode ser feita com inhame e até com o abacate, usando azeite de oliva no seu preparo, ficam deliciosas.
Banana – Famoso x ‘’mico’’, amasse por cima do pão e pronto.
Queijos- Dê preferência aos brancos com pouco teor de sal e se for colonial não abuse, a quantidade de gordura satura aumenta. Sempre observe a procedência.
Nata – Opte pelas natas que contém menos ingredientes. Sugestão: somente creme de leite, sem conservantes. Se natural, fique dê olho na procedência.

Então agora é só colocar a mão na massa! Faça, teste, incremente e se delicie com essas novas e saudáveis opções.

Keli Lang Schäfer é nutricionista e pós-graduada em Nutrição Humana com área de concentração em nutrição clínica – CRN 8 3198
Atende no antigo Filadélfia
Rua Mato Grosso, 640 – Centro
Marechal Cândido Rondon-PR
Fone: (45) 3284-7100

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