Foco e clareza

Você tem clareza do que você quer?!
Se você já leu Alice no país das maravilhas, lembra que em um determinado momento ela pergunta aonde aquele caminho vai, ao que o gato responde perguntando para onde ela quer ir.
Como ela diz “não sei”, ele finaliza com “se você não sabe para onde quer ir, qualquer caminho serve!”
Bem, e o que isso tem a ver comigo?!
Você pensa: se você tem um objetivo, emagrecer, por exemplo, qual é o teu grande “porquê”?!
Isto é, você tem clareza de por que quer isso?!
O que você precisa fazer durante a jornada para chegar lá, no peso desejado?!
Como determinar quanto e qual esforço deve fazer para ter o resultado almejado?!
O que você precisa fazer (ou deixar de fazer) para chegar lá?!
Para ter os resultados esperados, dois ingredientes são essenciais: foco e clareza.

“Leve uma vida com leveza”.

 

Fatima Tonezer, é psicóloga – CRP 08/3.097
Especialista em emagrecimento.

Clínica Pediá – Sala 05 – na Uniclínicas
Rua Cabral, 920 – Centro
Marechal Cândido Rondon-PR
Fone: (45) 3254-1242

Atenção Interior

Para ter clareza do meu grande “porque”, é preciso ter foco. Para ter foco o importante é que você tenha atenção interna, isto é, voltada para si mesma(o).
A atenção interna é a motivação, ou seja, algo que você queira, para melhorar sua auto-estima, em beneficio próprio.
A atenção externa rouba a atenção de si mesma(o).
É importante que você procure o “caminho do meio”.
Quando você tem foco em você, tem maior capacidade de ajudar aos outros. Por exemplo: quem já viajou de avião, já ouviu a orientação das aeromoças no inicio do vôo “em caso de despressurização da cabine, mascaras vão cair, coloque primeiro em você e em seguida, auxile os demais”.
A fixação no emagrecimento sem foco em você mesma(o) é “paranóia”, desvia você de seu objetivo. Para emagrecer você tem que se respeitar. Foco é olhar para o mesmo ponto. Mas para olhar para o mesmo ponto você deixa de prestar atenção em outras coisas. Manter o foco é olhar para si – jornada do emagrecimento.
O que está roubando seu foco? A atenção de si mesma(o)?
É preciso ser você para emagrecer. Ser a sua essência. Seja você, tenha atenção interior.

“Leve uma vida com leveza”.
Fatima Tonezer, é psicóloga – CRP 08/3.097
Especialista em emagrecimento.

Clínica Pediá – Sala 05 – na Uniclínicas
Rua Cabral, 920 – Centro
Marechal Cândido Rondon-PR
Fone: (45) 3254-1242

Grande por quê?

Nós estamos sempre nos propondo a fazer algo, seja um curso, mudar de emprego, emagrecer. E seja qual for a proposta, é sempre difícil começar, pois isso significa dar um passo para fora de nossa zona de conforto, velho conhecido.
Isso significa arriscar, fazer diferente. E porque é tão difícil fazer diferente?
Sempre que tomamos uma decisão de iniciar algo, é importante entendermos o que está por trás desta decisão, isto é, qual é o grande por quê?!
Victor Frankl dizia: “quem tem um grande porque, enfrenta qualquer como”.
O que te move na direção deste objetivo?
Pergunte-se: o que eu ganho fazendo isso?!
O que eu perco continuando onde estou?
Se eu não der um passo nessa direção agora, como eu vou estar daqui a um ano?
Quando eu tenho claro meu objetivo, com ganhos e perdas, fica fácil tomar e sustentar as ações na direção do desejado.

“Leve a vida com leveza”


Fatima Tonezer, é psicóloga – CRP 08/3.097
Especialista em emagrecimento.

Clínica Pediá – Sala 05 – na Uniclínicas
Rua Cabral, 920 – Centro
Marechal Cândido Rondon-PR
Fone: (45) 3254-1242